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图该休息就休息感冒后跑步约等于自杀

2019-06-08 18:24:44来源:励志吧0次阅读

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老话说,感冒后发发汗,病就好了。于是不少跑友都在纠结,在感冒后应不应该继续跑步,有的人说,跑步后发汗有助于感冒的恢复,有的人说跑步感冒后跑步会增加患心肌炎的风险,约等于自杀,甚至有可能猝死。

轻度的感冒时只可以做一些轻度的运动,例如瑜伽,散步,而跑步对于患有感冒的人来说属于高强度的运动。感冒后,人体的新陈代谢速度增快,在这时如果参与跑步运动,消息,会使体内的热量增加过快,代谢更快,能量消耗的更多,感冒同时会降低人体的抵抗力,本来体内的病毒也会代谢过快,直逼心脏,如果感冒侵犯了心脏,加重了心脏的负担,,就有可能引起心肌炎等疾病,如果严重还有可能猝死。

如果感冒后再进跑步锻炼,会使体内产热增加,代谢更加旺盛,会让体温上升,使体内调节功能失常。这时体能的糖,蛋白质,能量消耗的过多,,遍降低了人体的抵抗力。

因此感冒后不适应参加跑步锻炼,,而是需要静养休息,多喝热水排毒。如果病情加重,则需要去医院就医,在医生的指导下恢复健康,等身体恢复健康后再参加跑步锻炼,增强体质。

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